月经不调出现在各个年龄段女性身上，月经不调是妇科疾病中较为常见的一种疾病，月经不调对女性身体危害是特别大的，如果长时间月经不调会影响生育，所以在日常生活中，女人要注意调养自己的身体，预防月经不调

　　医生表示：

　　的来潮跟卵巢的功能关系很大，而调控卵巢的是我们的垂体，垂体的顶头上司则是下丘脑，这也是调节内脏活动和内分泌活动的高级神经中枢。

　　当环境改变、气候剧烈变化时，都会影响到下丘脑功能，从而导致妇女月经失调。现代女性的生活和工作压力巨大，如果心情压抑或者情绪不佳，或者精神过度紧张也容易导致内分泌紊乱，出现月经失调的症状。

　　月经不调的日常调理法

　　1、平时经常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆打豆浆喝，是格外安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。

　　2、选择鲜奶或更年期专用奶粉，来防范因卵巢功能下降引起的骨质疏松。

　　3、不宜经常熬夜。在肩负着巨大压力的同时，要学会劳逸结合，放松身心。加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健走是释放身心压力、保养卵巢、增加骨密度的重要方式。

　　4、作为女性要了解卵巢早衰的病症及危害，一旦发现自己月经量减少或突然停经，要及时去看医生，切不可拖延，错过治疗的较佳时机。

　　上述类容就是对女人应该如何预防月经不调呢?的大致介绍，希望对大家有所帮助，虽然说月经不调不是什么大事，但是长期下去也会给女人带来一些不必要的麻烦，请女性朋友一定要重视起这个问题。