什么办法能缓解痛经?痛经在医疗上分为很多种类型，但是大多数在生理上都会经历痛经的过程，轻者痛经有时候不需要治疗，在生活上注意一下饮食和作息时间就可以， 但是往往重者的痛经不仅会严重影响到我们的生活习惯，还有可以能导致更加严重的后果，所以女性朋友们一定要重视。

　　什么办法能缓解痛经——缓解痛经的常见方法

　　一。指压足部缓解痛经。足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，每次指压数分钟。

　　二。及时补充矿物质。钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。医生指出，服钙质的女性，会比没有服的少出现经痛。而镁的作用是帮助身体高效吸收钙。因此，可以尝试在经前、经中，增加钙、镁摄入量。

　　三。喝酸奶以及牛奶。酸奶或者是牛奶中大量钙，具有平稳神经，促进体内电离子平衡作用，女性在生理期的时候，子宫肌肉处于过度收缩，会引发疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶，可专业减轻月经经期疼痛。

　　引起痛经的原因主要有下面几点：

　　1、内分泌紊乱：其实女性的内分泌紊乱会导致机体出现很多的不适变化，也会引发不少的疾病。如月经的不调、少女的痛经、白带的异常、功血等等，当出现上述情况时，建议及时检查治疗。

　　2、前列腺素影响：痛经还有一个原因主要是由于子宫内膜分泌的前列腺素的影响，虽能促使子宫的肌肉和血管的收缩，帮助经血的排出，但若是分泌量过多的话，可能会使子宫的肌纤维发生强烈的痉挛性收缩，从而引起了经期的疼痛。

　　3、精神紧张：有很多的女性朋友们在大姨妈来临缺乏生理上的知识，到了一来月经就感到烦躁、焦虑、紧张和恐惧等等，所以 对疼痛的感觉会比一般人要敏感一些。即使是轻微的不适，也会觉得特别疼痛，而且精神的越紧张，就越感到疼痛。

　　4、子宫内膜整块脱落、子宫颈口狭窄：如果在女性行经时，子宫内膜不是成碎片而是整块的脱落，会引起排出困难;或者是子宫颈口比较狭窄，子宫的过度屈曲等，使经血不能得到顺利的流出，均可导致子宫的收缩，或者是发生了痉挛性的收缩而引起的疼痛。

　　还有行经的时精神的过度紧张、情绪的波动很大，或者是身体的虚弱缺少锻炼，又对疼痛是颇为敏感，且耐受力也很差，均可导致痛经。推荐阅读：月经失调是什么原因引起的

　　健康小贴士“什么办法能缓解痛经”关于大姨妈来了痛经的女性朋友们，上述的介绍就是为了帮助你进行了解，所以女性朋友们除了在平时生活中注意，还要及时的到专业的妇科医院进行检查，这样才能更正确的了解自身的情况，如果您还有其他的疑问，可以点击在线咨询。YY