月经期的女性是娇弱的，稍不注意就可能引起痛经。运动过度、着凉、吃了不适的食物都可能成为痛经的原因。痛经可能影响女性朋友正常的生活，那么，哪些方法可以帮助缓解痛经?下面看看医生的介绍。

　　医生介绍：缓解痛经的常见方法

　　1、指压足部缓解痛经。足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，每次指压数分钟。

　　2、及时补充矿物质。钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。医生指出，服钙质的女性，会比没有服的少出现经痛。而镁的作用是帮助身体高效吸收钙。因此，可以尝试在经前、经中，增加钙、镁摄入量。

　　3、喝酸奶以及牛奶。酸奶或者是牛奶中大量钙，具有平稳神经，促进体内电离子平衡作用，女性在生理期的时候，子宫肌肉处于过度收缩，会引发疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶，可专业减轻月经经期疼痛。

　　成都九龙医院医生提醒：生活中可以通过上述的方法缓解痛经。但是也要注意是否是妇科疾病引起的痛经，积极的进行检查治疗比较好，那么，引起痛经的常见妇科疾病有哪些呢?

　　医生表示：引起痛经的常见妇科疾病

　　1、子宫内膜异位症

　　许多生殖器官病变会引起继发性痛经，其中子宫内膜异位症是引起继发性痛经的罪魁祸。主要表现为渐进性痛经。疼痛多位于下腹部及腰骶部，可放散至阴道、会阴、肛门或大腿部。常于经前1~2天开始，经期第1天为剧烈，持续至经后逐渐消退，所以经期时间较长者往往疼痛持续的时间也长，若异位情况较严重，还会影响生育。

　　2、子宫肌瘤

　　子宫肌瘤是突向子宫腔内生长的子宫瘤体，由于肌瘤表面覆盖着子宫内膜，且在宫腔内占位，影响经血排出，因此可引起子宫异常收缩，发生痛经，并伴有月经量多及周期紊乱。其邻近器官会出现压迫症状，当肌瘤变性时或浆膜下肌瘤发生蒂扭转时，可发生剧烈腹痛。

　　3、盆腔炎

　　据统计，盆腔感染也是引发痛经的重要原因之一。一旦有盆腔感染可表现为畏寒发热、食欲不振、腰酸背痛、白带增多，并因炎症的轻重及范围的大小而不同，如炎性包块形成可压迫膀胱及直肠，引起肛门坠胀、尿频等一系列并发症状，常在劳累、性生活后、月经前后加重。

　　4、子宫先天因素

　　引起痛经的子宫先天因素，常见的有子宫颈管狭窄，主要是月经外流受阻，引起痛经;子宫发育不良，容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经;子宫位置异常，如子宫位置极度后屈或前屈，可影响经血通畅。

　　【温馨提示】对于痛经，很多女性朋友都选择了忍耐的态度，反正过了这几天就风平浪静了，成都九龙医院医生提醒，痛经的背后有可能掩盖着正在发生的其他疾病，如果不及时找到病因加以治疗，可能会酿成大患。如果您还有其他疑问，可以随时的与沟通!