生完宝宝后，宝妈身材多多少少都是会发生一些改变，猛然发现自己变成了大屁股，为什么会产生这样的的情况呢?如果只是屁股厚度增加，这种是厚厚的脂肪，注意锻炼就行了!但如果是胯部宽度变大了，那就是骨盆问题了!那么，产后骨盆变大如何恢复?

　　胯部变大还有可能瘦回去吗?

　　身材对一个女性来说是非常重要的，有一个好的身材不仅可以增加自信心，也可以更从容的面对工作，所以对女性的影响是相当的大的，但怀孕生子会使骨盆变宽是事实存在的，许多人认为变宽了就收不回去了，其实是不对的，为了让骨盆更好的收缩回去，我们可以在月子里使用绑腹带，除了可以帮助我们固定骨盆外，同时还可以收胯、防止骨盆错位。帮助骨盆复位矫正，可以帮我们缩回2-3厘米。

　　产后如何缩盆骨?——正确的运动很有必要。

　　现在的骨盆复位手术也是相当的流行，所以有需要的妈妈也可以选择去做缩骨手术。听起来很恐怖，其实做起来也没那么吓人了，一般做时都不会感觉特别疼，如果骨盆不严重的话，做个两三次就可康复了。

　　除了专业的缩骨之外，新妈咪们适当的运动也很有必要。下面两种锻炼是不错的选择：

　　1、立式锻炼：这个动作就是平时我们收阴的锻炼，妈妈双腿分开一点站立，收臀，大腿并拢，膝部外转，收缩阴道和肛门括约肌，可以很好的改善阴道松弛状态。

　　2、卧式锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。

　　温馨提示：“产后骨盆变大如何恢复?”生产后的妈妈不用过分担心自己的身材走样，这些都是可以通过后天的矫正恢复的，所以平时妈妈可以自己在家做一下以上的锻炼，如果觉得盆骨错位的严重，可去医院做缩骨手术，相信很快就能恢复身材了。